据研究，一天吃三个桔子可以满足一个人对维生素C的需求。如果你吃得太多，维生素C摄入过多，体内草酸代谢会增加，容易引起尿结石、肾结石。此外，多吃对口腔和牙齿有害。
饭前或空腹时不要吃
虽然桔子有很多优点，但应该多吃，因为桔子果肉含有一定的有机酸，为了避免它对胃粘膜的刺激和引起不适，它对胃有害，建议不要空腹吃桔子。
不适合和萝卜一起吃
萝卜进入人体后，会迅速产生一种称为硫酸盐的物质，并迅速代谢抗甲状腺物质硫氰酸盐，如果此时食用桔子，桔子中的黄酮类化合物会在肠道中分解成羟基苯甲酸和阿魏酸，增强硫氰酸的抑制作用。在甲状腺上吃，从而引起或导致甲状腺肿。
橘子和牛奶不能一起吃
牛奶中的蛋白质容易与橙子中的果酸和维生素C发生反应，凝结成团块，不仅影响消化吸收，还引起腹胀、腹痛、腹泻等症状，因此不宜在食用橙子前后一小时内饮用牛奶。
老年人应该少吃
老年人有胃肠、肾、肺功能不全，体质寒冷，不宜多吃，以免出现腹痛、腰膝酸痛等症状。
阴虚体质不吃
中医认为，橘子是温热的，容易着火，特别是它属于阴虚阳旺的体质。少吃为佳，否则会引起口腔溃疡、口干、咽喉痛、便秘等症状，建议多吃些柑橘，以防出现火灾症状。
不要给孩子吃太多
贪吃桔子多的孩子容易生气，如果孩子吃太多桔子，所说的火象，如舌炎、牙周炎、喉咽炎，应该停止吃1-2周，然后再吃。
此外，桔子还含有大量的胡萝卜素。如果你一次吃得太多或最近吃得太多，血液中的胡萝卜素过多会导致皮肤发黄。这时，除了多喝水外，暂时不吃橘子，还要限制富含胡萝卜素的食物的摄入量，大约一个月后，皮肤颜色就会恢复正常。
樱桃很好吃，树木很难种植，桔子很好吃，很难选择。这里有一些挑桔子的建议和你分享。
基因起源和品种都是根，决定着要采购的橙子的整体质量，常见的桔子品种有糖橙、南丰橙、冰糖橙、黄岩橙和柑橘，其中糖橙是最甜的，当然也有一些厂商会用其他的橙子来补足数量，这就要考验你的火眼金睛了。
